国产手机无码专区_欧洲免费毛片在线_国产免费人成视频网站在线18_久久这里只精品99re66免费_最新国产AV无码专区亚洲AVY_亚洲天天综合色制服在线_日韩无码免费 下载_青草免费精品视频在线观看_亚洲国产精品乱码在线观看_欧美日韩综合成人

      美國(guó)著名人格心理學(xué)家沃爾特·米歇爾從上世紀(jì)60年代開始，通過不斷實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)了人類自控力秘密，并將鍛煉自控力的方法命名為“延遲滿足”。區(qū)別于法律上“遲延”履行，延遲一詞更像是由內(nèi)而外，以意志力為主導(dǎo)的行為。

      想起抗糖訓(xùn)練，到現(xiàn)在已經(jīng)不需要意志力去支持自己達(dá)成目標(biāo)，因?yàn)檫^程中不斷嘗試把積極的行為常態(tài)化，習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成。越是想要克制的事情，越是忍不住偷偷看，每個(gè)人都有陰暗面，內(nèi)心堅(jiān)定、心理強(qiáng)大的人也有，但他們能夠不斷克制，任何場(chǎng)合下保持最佳水準(zhǔn)，不讓過分滿足侵蝕精神和大腦。我們?cè)绞窍Ｍㄟ^努力換取想要的結(jié)果，便越是要抵擋誘惑、緩解焦慮，獲得掌控感。厚積薄發(fā)、一騎絕塵便是延遲滿足的表現(xiàn)，當(dāng)不再計(jì)較眼前利益，不在乎瞬間得失時(shí)，關(guān)鍵品質(zhì)就會(huì)凸顯，只有不斷的進(jìn)步才能完整整個(gè)青春。

      延遲滿足是一種理性地滿足，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程就像跑一場(chǎng)馬拉松，難免有偷懶、氣餒、懈怠的時(shí)刻，長(zhǎng)期間堅(jiān)持一件事，就需要給足自己休息的時(shí)間，適當(dāng)即時(shí)滿足以增強(qiáng)決心意志。想起高三時(shí)年級(jí)主任說過的話：“當(dāng)你堅(jiān)持一件事情到了瓶頸，當(dāng)你一步也前進(jìn)不了時(shí)，那就是你的臨界點(diǎn)，只要跨過去，就能到達(dá)新的高度，到達(dá)不一樣的境界?！庇秩绻ぷ骱舐牭降年P(guān)于人生谷底的說法：低谷不可怕，可怕的是恐懼和挫敗的侵蝕。如果你停止，就是谷底；如果你還在繼續(xù)，就是上坡。處于低谷時(shí)，你要做的就是沉淀自己，靜等花開。當(dāng)你的能力提升、高度改變后，那些以前認(rèn)為邁不過去的坎、翻不過去的山，都會(huì)變成平地。長(zhǎng)時(shí)間的自律，形成積淀，才有破局的能力。